Im Familienalltag ist oft ganz schön viel los. Zwischen Kita, Haushalt, Arbeit und Terminen bleibt wenig Raum für echte Begegnung. Und trotzdem gibt es etwas, das euch als Familie sofort näher zusammenbringt, Freude schenkt – und gleichzeitig die Entwicklung deines Kindes fördert: Bewegung!
Ob bei einem Spaziergang im Wald, einem ausgelassenen Tanz im Wohnzimmer oder beim gemeinsamen Turnen – Bewegung tut nicht nur deinem Kind gut, sondern euch allen als Familie. Warum? Hier sind 7 richtig gute Gründe:
1. Gemeinsame Bewegung ist wertvolle Familienzeit
Im Alltag ist es manchmal gar nicht so leicht, ungeteilte Aufmerksamkeit zu schenken. Bewegungseinheiten – ganz ohne Fernseher oder Smartphone – schaffen bewusste Momente miteinander. Ihr seid ganz im Hier und Jetzt. Und das ist Gold wert für eure Beziehung.
2. Ihr stärkt eure Bindung
Wissenschaftler betonen: Gemeinsame Aktivitäten fördern das emotionale Band zwischen Eltern und Kindern. Besonders bei kleinen Kindern spielt körperliche Nähe, gemeinsames Lachen und das Gefühl von „Wir erleben etwas zusammen“ eine große Rolle für das Sicherheitsgefühl und die emotionale Stabilität.
Quelle: BMG-Leitfaden Bewegungsförderung, 2021.
3. Bewegung bringt Gespräche in Gang
Beim gemeinsamen Toben oder Spazierengehen entstehen oft ganz von selbst schöne Gespräche – über den Tag, Gedanken oder Sorgen. Das passiert spielerisch und oft viel offener als am Esstisch.
4. Bewegung macht Spaß – und Lachen verbindet
Beim Spielen wird gekichert, gejubelt und vielleicht auch mal gerauft. Dieses Lachen stärkt nicht nur das Immunsystem, sondern auch das Familienklima. Ihr erlebt euch in einem positiven, unbeschwerten Kontext – das schweißt zusammen.
5. Du wirst zum gesunden Vorbild
Kinder lernen durch Nachahmung. Wenn du dich gerne bewegst, ist das für dein Kind das beste Vorbild. Studien zeigen: Kinder von aktiven Eltern sind selbst aktiver – und profitieren langfristig von einem gesunden Lebensstil.
Quelle: WHO Physical Activity Guidelines, 2020.
6. Ihr lernt Teamgeist und Zusammenhalt
Beim gemeinsamen Klettern, Werfen, Rennen oder Balancieren lernen Kinder und Eltern, sich gegenseitig zu unterstützen. Ihr arbeitet als Team – das stärkt das Vertrauen ineinander und zeigt deinem Kind, dass es sich auf euch verlassen kann.
7. Bewegung baut Stress ab – bei allen
Ein voller Tag im Kindergarten, ein stressiger Tag bei der Arbeit: Bewegung hilft, Anspannung loszuwerden. Wenn die ganze Familie danach entspannter ist, entstehen weniger Konflikte – und die Stimmung zu Hause wird spürbar besser.
Fazit: Gemeinsam aktiv sein lohnt sich – für euch alle!
Bewegung ist nicht nur gesund – sie schafft Nähe, Vertrauen und Freude. Gerade im Kleinkindalter sind Rituale wichtig, die deinem Kind Halt und Struktur geben. Wenn Bewegung regelmäßig dazugehört, wird sie zum natürlichen Bestandteil eures Familienalltags – und zur wertvollen Investition in Gesundheit und Beziehung.
Unsere Eltern-Kind-Kurse in der Zwergenstube Düsseldorf bringen Bewegung, Spiel und Freude zusammen – in einer liebevollen Umgebung mit festen Strukturen, viel Raum für Entwicklung und gemeinsamen Momenten.
Viele unserer Familien erzählen uns, wie sehr sich ihr Alltag positiv verändert hat, seit Bewegung ein fester Teil davon ist.
Hier findest du alle Infos zu unseren Turnkursen für Eltern und Kinder (1–6 Jahre):
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Quellen:
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Bundesministerium für Gesundheit (2021): Leitfaden Bewegungsförderung bei Kindern und Jugendlichen in Deutschland
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WHO (2020): Guidelines on physical activity for children under 5 years
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Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA): Bewegung und Gesundheit in der Familie
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Deutsches Jugendinstitut: Familienzeit – wie gemeinsame Aktivitäten Bindung stärken
